「筋トレして、人はどのくらいの期間で変われるのだろうか?」「どのくらい頑張れば変われるの?」そう感じながら筋トレしている人も多いだろうが…だいたい1年ぐらいは掛かると見てもいい。人によって筋トレの頻度、重量、継続性で早く効果が表れたり、遅く効果が表れたり…
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