障害者×筋トレ×婚活

障害者でも一般人でも筋トレすれば強くなれる方法を惜しみなく公開。 ガリガリ→細マッチョになった自分の経験と最新情報を公開します。

カテゴリ: 筋トレ方法

減量中に筋トレ毎日のように筋トレをしていいのか迷っていると思いますが、実は山本義徳先生がはっきりと公言。「筋肉を増やしたいなら、一日おきの筋トレをおすすめするが、ダイエット中なら毎日してもいい」という発言だ。 増量中と減量中の違いによって、筋トレの頻度も…
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4月を迎え、8月に向けてボディメイクをしている人も多くいる中…自分もその1人だ。写真を見てもらったら分かりますが…3月にかなり食ってしまったので、太ってしまっています。4月までにカロリー制限することなく、食べれる時は食べて食べまくり…筋トレも1日おきと行…
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筋トレする時に部位ごとに効かせているように動かすことを意識しているだろうか?もしかして、力任せに動かすだけ動かして快感を得ていないだろうか?「自分はしっかりと効かせて動かしている!」「筋トレ長年してきたけど、なんか身体に変化というのがない…」そういったこ…
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いつも筋トレしている時のダンベルを速く動かしていますか?それとも遅く動かしているでしょうか?それによっては筋肥大化に大きく影響されやすいものです。筋肥大化に効果的であるのは、実は遅く動かしている方が効果的だと言えるのです。今回は『ダンベルを速く動かしてし…
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自分もそうだが、何かしら競うスポーツが苦手であって学生時代は運動というものはしてきませんでした。しかも、『帰宅部』というのを学生時代はそうやって過ごしてきた経験がある。そんな皆さんもほとんどの人は当てはまるのではないでしょうか?中には、スポーツ経験があっ…
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