2021年02月11日

BASEにて『Sevastian room』を開店しました！【トレーニング関連販売】

私、セバスチャンがBASEにてオリジナルショップを開店しました。まだ商品自体は多くありませんが、少しずつ増やしていきます。開店した目的としては、自分のケチ性ということでもありますが…『安く、手軽に、カッコよく』をモットーに自分で考えたデザインをはめ込んで販売…

2021年02月10日

筋トレ後のジョギング（有酸素運動）は意味がない！？

筋トレした後にストレッチ、ジョギングやウォーキング…といった『クールダウン』を取り入れている人も多くいるだろう。しかし…アクティブ・クールダウン（ウォーキングやジョギング）には、効果があるとは言えないというのが研究で分かっています。意外だろうが、ジョギン

2021年02月09日

筋トレした後に飲まれるプロティンは当たり前のように皆さんは飲んでいますが…「低脂肪牛乳でもなく、無脂肪牛乳でもなく、『全乳』を筋トレした後に飲んでいきましょう』と勧めると飲むだろうか？中には、牛乳に含まれている『脂肪』が入っているからという理由に、敬遠し