障害者×筋トレ×婚活

障害者でも一般人でも筋トレすれば強くなれる方法を惜しみなく公開。 ガリガリ→細マッチョになった自分の経験と最新情報を公開します。

筋トレする時に部位ごとに効かせているように動かすことを意識しているだろうか?もしかして、力任せに動かすだけ動かして快感を得ていないだろうか?「自分はしっかりと効かせて動かしている!」「筋トレ長年してきたけど、なんか身体に変化というのがない…」そういったこ…
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筋トレしていく上で、皆さんはどのような目的で筋トレを始めようとしているのだろうか?それによっては、筋トレしていく上での目的も断然変わってきます。見映えのいいマッチョを目指しているのか?スポーツを楽しむための身体を手に入れたいのか?実は目的によっては、筋ト
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皆さんはウォームアップとして、どのようなことをしているのだろうか?中には、ストレッチを取り入れてウォーミングアップしている人もいれば…さらには動的ストレッチや静的ストレッチを取り入れている人も中には多くいるだろう。そこで信じがたいことだろうが、実は、有酸
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